Будьте м’якшими до себе. Как выйти из режима выживания, избавиться от стресса и тревоги и испытать радость жизни

Мир вокруг постоянно призывает нас быть требовательнее к себе во всем — повседневных заботах, карьере, здоровом образе жизни, построении отношений. Мы часто живем по принципу: вымогай бы больше от себя и все получится. Но зачастую такой принцип приводит к выгоранию, истощению, эмоциональному онемению. Психотерпевтка Аунди Кольбер из собственного опыта рассказывает читателям, что существует лучший путь. Сочетая новейшие достижения психологии, практические упражнения, собственную историю, автор показывает, как в совершенстве Бог создал наше тело и разум, чтобы они могли работать вместе, помогая человеку проживать жизнь и преодолевать трудности. Книжка “Будьте более мягкими к себе” поможет: - распознавать и устанавливать здоровые эмоциональные и межличностные пределы; - осмысливать трудный опыт, который вы прошли; - проживать эмоции, а не застревать в них; - развивать сочувствие к себе и умиротворять внутреннего критика.