101 способ справиться со стрессом. Простые стратегии заботы о себе

Эта книжка — практическое путеводителе к внутреннему спокойствию и ясности мышления в мире постоянного напряжения. Докторка Кэролайн Лиф предлагает 101 простой, научно обоснованный способ восстановить ментоальное равновесие, укрепить разум и научиться управлять собственными мыслями. А еще - эта книга 101 простой, но действенный способ снизить стресс, вернуть ясность мыслей, укрепить внутреннюю стойкость, научиться управлять собственным разумом и открыть путь к спокойствию, радости и вдохновению каждый день. Она поможет не просто справиться с трудностями, а расти благодаря им. Каждый совет – это маленький шаг к большому изменению: от осознанного дыхания до глубокого принятия себя. Кэролайн Лиф - опытная специалистами в сфере нейробиологии, автор популярных книг. Ее видео, подкасты, телевизионные приложения имеют миллионные просмотры.